人说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时，更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
梦话的原因，在解释和研究方面陷入了瓶颈（包括梦游），因为与做梦无关，那么人的行为就会更倾向于一种神经的自动化行为。现今暂时没有看到有人给出了权威的解释。
1,情感上的压抑。生活中缺少倾诉的对象，有些话，希望跟对方说，但是没有人愿意听你说，或者说，你找不到愿意听你说的人。针对这一点，我觉得自己应该敞开心扉。鄙人以前都不太敢跟女生交谈，一个不小心怕说错话什么的，后来其实想想，人人都平等，说错话什么的都是小事一桩，况且，犯小错误，人之常情。仔细想想你这段时间，有什么令你烦恼的，或者你自己自寻烦恼的，从问题的根源处找到解决办法，相信这种，把舍友，朋友什么的吓着的情况也就慢慢地会少了。
2,身体的原因，如上火，水土不服。我想说，这两种情况都有发生过在我身上。高中，远离家里，而且第一次出远门，所以有点不适应，据说那段时间说梦话挺频繁呢。大学，开始熬夜，上火就来了(我脸上的痘痘就是不用证明的证据…)，然后就是各种咨询七大姨八大姑败火良药，偏方，蔬菜，水果等等齐齐上阵，好像是有那么点效果，此后情况稍微好转了些，不怕湿身的我又开始了熬夜模式，然后又被舍友投诉，从此进入死循环，从此开始了自己与自己的斗智斗勇模式(谁说自己不可以挑战自己的，你出来，吃我一耙，||→→)
3.压力。这个占重最大了。而引起焦虑情绪的在很大情况下也是这个原因。想想，自己平时想说的，硬是没说出来，然而自己的梦话把自己给出卖了（算不算自己挖的坑自己哭着也会跳下去），然后你的同学问你，想啥呢？细思极恐啊，就像是平时心底暗暗地骂一个人素质真低，然后那个人吐痰完毕后，眼睛直直地看着你，问你:你刚刚说我啥？要真这样，能不焦虑？当然，这是我的经历，然后我的焦虑或者说压力，更多时候来自学习吧，居然有一次我的同学说我在背单词(高考前夕)，还有说我在说家乡话(想家的节奏)，解决方法同1,或者找个时间充裕的时候好好放松一下，最重要的是，要找到焦虑或者产生压力的原因。
4,睡姿错误。天气冷了，用被子盖头；平时侧卧，压住手臂，供血不足，等等之类，也是有可能的。至于说解决方法，自然就是，好好地调整自己的睡姿，你是想冷不丁地冒出一句，“我一个人好寂寞啊，你们来这里陪我啊”，还是安静地做个睡美男/睡美人，决定权都在你这，任君选择啊。
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(REM))(此时会做梦)及深睡期(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
梦游和梦话，发生在深度睡眠的非快速眼动睡眠时期。所以，认为它和做梦无关。
睡眠分为4个阶段，其中，深度睡眠阶段的快速眼动睡眠和做梦有关。区分4种睡眠靠的是脑电，肌肉点位，眼动点位的数据。
