燕窝是一种营养价值非常高补品，长期吃燕窝可以对皮肤起到保养作用，使得皮肤会比以前更加水润，而不会像以前那样比较干燥。如果是那种皮肤比较发黄或者是粗糙的人，多吃燕窝可以起到一定缓解作用，不过就是燕窝价格比较贵。
一、燕窝价值
燕窝是什么，这是一种相当营养的食物，它有着极其高营养价值。而且不管是任何一种烹饪方式，都可以很好保留燕窝营养价值。在食用燕窝时候，一周最好食用两到三次，长期以往才可能吃出燕窝功效。但是如果燕窝吃过多反而是对身体不利，可能会出现营养过剩等不良现象。
燕窝具有非常多功效，每个群体吃燕窝所吃出的功效是各不相同。如果是老年人吃燕窝则可以起到缓解衰老还有促进血液循环、增强抵抗力。而如果是年轻女性吃燕窝则可以使得皮肤更加水润，不会非常干燥。如果是长期用，效果会更明显。
如果是对于生病的人或者是刚生完孩子的产妇，多吃燕窝则可以加快身体更好恢复，让人更加有活力，总而言之燕窝功效非常多，食用群体不同，相对应功效也就各不相同。所以基本上每个人都可以食用燕窝，没有什么不适宜食用燕窝人群。
二、燕窝做法
很多人最通常做法就是把燕窝和其它滋补品拿去一起煮，然后在煮过程中加入适量一些椰子汁。这种做法非常容易，而且口感也是非常好，既有一种淡淡椰子清香，又有一种燕窝以及其它滋补品味道，而这种做法也是最能体现出燕窝最原本味道。
还有一种做法，这种做法比较少见。就是在碗中打入鸡蛋，然后加一些水在加一些燕窝，然后把鸡蛋、水和燕窝敲匀，之后拿去蒸15分钟，然后可以得到一碗鸡蛋燕窝羹，这种做法是把鸡蛋和燕窝相结合，味道也是比较奇妙，值得尝试。
椰蓉有着丰富的营养成分，吃椰蓉可以提高人的抵抗力，增强人们精神活力，不过如果吃过多椰蓉可能会导致腹胀，严重可能会引发腹泻或者呕吐等消化不良现象，这主要是因为，椰蓉中有一些是不太容易被人体消化，所以在吃椰蓉时不能吃太多。
一、椰蓉价值
椰蓉不仅可以为人体提供营养成分，经常吃椰蓉还可以改善皮肤，起到排毒养颜作用。除了上述这些功效外，经常吃椰蓉也可以促进全身血液循环。
二、椰蓉做法
通常大多数人吃椰蓉都是直接吃，没有对椰蓉进行烹饪加工。其实椰蓉做法是多种多样，而且大多数做法都是极为容易，没有太大难度。最简单的做法是将椰蓉和红枣、芡实这些拿去炖煮，煮好之后汤会散发出一种淡淡椰子清香，增强人的食欲。
如果是家里有烤箱这些烘培厨具，可以尝试一下椰蓉饼干。在做这些椰蓉饼干步骤繁多，但是每一个步骤都不是比较容易。只要你有耐心，基本上要来做椰蓉蛋糕不会非常难，而做椰蓉饼干做法和其普通饼干做法大致相同，只是在最后一步撒上椰蓉就可以。
除了可以用椰蓉来做饼干或者是炖煮之外，其实还可以用来做椰蓉饭团，椰蓉饭团其实也不是非常难。只不过是需要大量米饭，凉的米饭比较好，做法也和普通饭团一样。如果是家里还有一些红豆沙这些馅料，可以加入这些饭团中，口感会更好。
三、吃椰蓉注意事项
椰蓉虽说具有丰富营养成分，但并不是人人都可以吃椰蓉，如若患有高血压、心脑血管疾病等人是基本上是不可以食用椰蓉，还有如果是最近失眠或者上火容易口干舌燥的这些人最好也还是少吃椰蓉或者是椰子。
