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1、为什么我晚孕期会便秘
为什么我晚孕期会便秘
妈妈咪呀，宝妈们，大家下午好，我是方妈妈，无论刮风下雨，无论晴天雨天。妈妈育儿学习群永远会陪伴在宝妈和宝宝身边。
今天分享关于孕期便秘的知识，由于食物在肠道停留的时间加长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，那只十分变得又干又硬，难以排出体外。
那近期呢，除了有腹泻，部分被相反的便便纠缠的，那就是便秘。那么今天跟随方妈妈，一方面来听一下孕期的便秘吧，那一方面想要提醒大家的事，孕期便秘不仅会给孕妈妈带来生活的不便，还会影响你妈妈的健康，那为什么运气会发生便秘呢。
首先呢，怀孕后，在体内激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少，那胃肠道的肌肉张力下降，以及肌肉蠕动的能力减弱，这样呢，就能使吃进去的食物在肠道内。停留的时间加长，不能像孕前那样正常的排出体外。
那最后怀孕以后，孕妈妈的身体活动量要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，那种大的子宫又对直肠形成压迫，那是粪便难以排出，再加上与妈妈的腹壁的肌肉变得。脆弱，那排便的时候没有足够的负压推动，那因此呢，与妈妈即使有了变异，他也用力收缩了。腹肌。但是对自己在直肠里的粪便也很难排出去。
便秘会导致身体新陈代谢紊乱，内分泌的失调以及微量元素的不均衡，从而导致皮肤色素沉着，骚痒，头发干枯等症状，那经常排便用力，还会促使痔疮的形成，那给宝妈们几个调理的建议。
然而一，是因为我们孕妇往往因为进食过于精细而导致排便困难，因此要多进食纤维素多的食物，蔬菜，瓜果和粗粮，杂粮等。比如芹菜，萝卜，瓜类，苹果，香蕉，梨，燕麦，杂豆，糙米等。
二是每天早上喝早餐以后，都容易出现变异。那就起床以后先空腹一杯温开水，或者说是蜂蜜水，在吃早餐，促进起床后的直立反射和胃，结肠反射。长期坚持下来，就会形成早晨排便的好习惯。
那第三呢是。每天注意多饮水，还要掌握饮水的技巧，每天在固定的时间饮水，要大口大口的喝水，那这样会使水快速的达到结肠，而不是被肠道吸收到血液。那这样可以使粪便变软，容易排出体外。那第四呢是与妈妈可以服用一些益生菌，益生菌可以帮助分解消化一部分的食物，能帮助结肠更好的蠕动。
第四呢是孕晚期，很多孕妇因为身体笨重而懒于活动。那所以呢，便秘的现象在怀孕晚期更为明显，那建议孕妇节食，身体，自己沉重的时候也应该做一些力所能及的运动，比如说散步，适当的家务等，那这样呢，可以增强孕妇的腹肌，收缩力已赞，已增加。肠道的排便动力，预防或减轻便秘。
那好啦，今天妈咪呀，下午分享就结束了，希望今天的知识分享，可以对妈妈们有所帮助，那我们明天下午不见不散。
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