坚果不能和肉一块吃，肉是唯一不能和坚果一块食用的，食物有很多相克的，相克的原因就是因为两者遇到之后发生了不一样的效果，长期吃下去，对身体有很大的影响，有慢性的也有急性的，在吃完坚果之后，尽量不要吃肉类的食物，吃点清淡的。
一、坚果和肉的脂肪太高
两者不能一块吃的原因就是，两者的脂肪的含量都是比较高的，两者所含的热量也都很高，过多的食用坚果之后就不要吃肉，两者二选一，虽然不会出现什么状况，时间长了就会出现问题，脂肪摄入的超标会引起身体一系列的问题。
二、坚果不宜多吃
就算吃坚果之后不在吃肉类，吃的坚果也不宜过多，每天一小把的坚果是最合适，正好可以补充好身体所需要的营养，坚果的油脂比较多，在大量食用之后就会引起身体肠胃的负担，吃坚果的时间最好控制在中午所有，睡觉前不要吃。
坚果的营养价值很高，也不要太过于贪食坚果，吃多会引起身体的不适，在消化不良，便秘的时候可以吃点坚果，给身体通便，效果非常好，吃的也不要太多，也会适得其反，吃了之后很容易让身体造成上火。同样让身体造成不适。
三、坚果的种类
坚果是增强记忆力的10种食物之一，可起到增强记忆力的效果。坚果只是干果的统一的叫法，坚果中还涵盖很多的食物，每一种坚果的营养价值都非常的丰富，蛋白质的含量都非常高，坚果中比较有营养的，有代表性的就是栗子、核桃、瓜子、杏仁这些，每一种食物的内部营养都非常丰富。
如果家里有高血脂、高血糖、冠心病的人，一定不要让他们吃，使用坚果只会加剧患者身体的病情，油脂会让身体有不良的反应，多喝点水对身体有很好的作用，心血管疾病的人就是要多喝水，冲淡血液，也可以让血管变大，是最基本的治疗方法。
对于戒烟，或许很多烟民都想做到，只不过大多都不能坚持下来，最终都半途而废，戒烟最开始阶段往往是最难的，如果挺过戒烟刚开始的7天，那戒烟7天后变化将会非常显著，特别是在肺部功能，将会得到巨大改善，而味觉和嗅觉也将会渐渐恢复。
一、戒烟过程分几步
戒烟过程主要是分为五个阶段。第一个阶段是戒烟后的7天，这一阶段身体各方面都会得带有效改善。特别是味觉和嗅觉会变得更加明显，会发生心脑疾病的风险也将会大大降低，不过在这一时期，身体会浑身不舒服。例如咳嗽、失眠、食欲不振……
到第二个阶段也就是戒烟差不多是一个月左右。绝大多数人在这一个时期基本上戒烟是以失败告终。在这一阶段虽然戒烟所产生身体不适感会基本上消失，但是对香烟依赖感将会更重。如果可以熬过第二个阶段，基本上就可以说是戒烟成功了。
而戒烟第三个阶段差不多是在半年之后，在这一阶段基本上身体各种功能都已经在慢慢恢复，特别是皮肤方面，基本上会比没戒烟之前白许多。如果可以坚持不懈，戒烟就成功了，切记在这一阶段千万不能在吸烟，一旦吸烟烟瘾就会再次出现。
而如果前三阶段坚持下来，那么第四阶段和第五阶段基本上也是可以完成。所以如果戒烟第三阶段一旦成功，那么戒烟也就成功。在第四、第五阶段基本上是不会在吸食香烟，身体各功能基本上是完全恢复。这五个阶段过后,基本上就是正常人。
二、戒烟好处有哪些
其实很多人感觉要戒烟基本上是不可能，因为大多数吸烟者烟瘾是非常重，所以要想戒烟成功可不是非常容易就可以成功。而一旦戒烟成功，对身体所带来好处是非常多的。在这其中，戒烟最大好处是肺部功能得到明显改善以及可以有效抑制心脑疾病的发生。有人认为香烟是最害人的十大发明之一，确实挺害人的。
