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1、为什么孕期假性宫缩多
为什么孕期假性宫缩多
怀孕时孕妈妈的身体会出现很多变化，假性宫缩就是其中一种。很多初次怀孕的孕妈妈可能会感觉好奇，宫缩还有真假?其实，假性宫缩和宫缩有明显差别。孕妈妈可以提前了解两者之间的区别。
很多孕妈妈怀孕后还在继续工作，如果长时间保持同一个姿势，感觉腹部变紧变硬，子宫出现不规则的收缩，就极有可能是假性宫缩。出现的频率和持续的时间一般都没有规律，出现假性宫缩时，孕妈妈要暂停工作，让自己保持平稳的心态，就可以有效缓解假性宫缩的症状。
正常情况下，假性宫缩不会出现明显疼痛感，也不会对孕妈妈身体造成伤害，但如果假性宫缩过于频繁且出现明显疼痛感时，孕妈妈就要注意了，最好及时去医院进行检查。
孕妈妈临产时的宫缩，会让孕妈妈感到腹部出现有规律的疼痛感，疼痛时间一般较长，一般每隔半个小时左右，会出现十到二十秒的疼痛。阵痛的持续时间和疼痛程度会不断增长，疼痛的频率会缩短。
出现假性宫缩，是身体发出的信号。提醒孕妈妈要注意放松心情，调整好自己的作息习惯。怀孕很辛苦，要让身体得到充足的休息，不能长期处于疲惫状态。
假性宫缩一般在怀孕中后期出现，孕妈妈日常也要积极采取措施，保持健康良好的生活习惯，保证身体拥有好状态。
怀孕期间孕妈妈要及时补充自己和宝宝所需要的各种营养元素。调整好自己的饮食，每天坚持适量食用新鲜的水果蔬菜，帮助身体摄入足够的维生素和微量元素。也要适当食用肉制品和蛋奶制品，保证饮食结构营养均衡。
出现假性宫缩也有一部分是受身体水分影响。孕妈妈要适量饮水，注意及时补充身体的水分。适当饮水还可以加快新陈代谢，帮助孕妈妈更快排出身体内的毒素。
孕妈妈要保持规律的生活作息，晚上不能熬夜，熬夜会造成内分泌失调，对自己和宝宝都会造成不好的影响。要保证自己拥有充足的睡眠，可以适当午睡。上班的孕妈妈条件允许下，中午可以在公司小睡一会。晚上睡觉前两小时可以喝一杯温热的牛奶，能有效预防低血糖，提高睡眠质量。
孕妈妈一定不要剧烈运动，会对身体造成很大负荷和伤害，有需要时可以寻求别人或家人帮助。空暇时间可以在家人或朋友的陪伴下，选择较为舒缓的运动方式，适量继续运动。可以有效提高免疫力。改善身体素质。
孕妈妈怀孕时非常辛苦。受雌激素影响，身体和心理都会出现很多变化，家人要多陪伴理解孕妈妈。孕妈妈也要调整好自己的心态，和家人一起了解孕期相关知识，积极乐观面对身体出现的变化。
孕妈妈在发现身体出现异常情况时，要和家人沟通，及时去医院询问医生。日常生活也要适当锻炼，提高身体素质。合理饮食，保证营养均衡，和家人一起快乐幸福等待家庭新成员的加入。
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